Привет космонавт 👋, хочу осветить одну важную тему #prопитание. Тема популярная, достаточно много кем обсуждается, внесу и я свои 5 копеек:
Вода один из важных аспектов здорового образа жизни, все знают о необходимости пить воду и даже слышали про базовую норму потребления воды, но 99% людей кого мне довелось консультировать её не выпивают.
Однако обратил внимание, что под контролем тренера и понимания "Зачем её стоит пить" справиться с данным зверем становится легче.
🔹 Приведу пример, если в водоеме нет течения, то водоем со временем превратится в болотце. И наоборот, если водоем имеет постоянное течение водица в нем достаточно чистая, прозрачная.
🔹 Наш организм состоит из воды на 60-70%. Кровь же состоит на 90%, соответственно если пьем воды меньше, - кровь становится гуще, сердцу и сосудам работать тяжелее.
🔹Все обменные процессы проходят в водной среде, поэтому достаточно начать пить больше воды и обменные процессы начнут работать быстрее.
🔹 Отеки как правило возникают не из-за избытка потребления воды, а в большинстве случаев из-за её недостатка.
🔹 Когда начинаешь пить воды больше, - начинаешь посещать уборную чаще. Это наверно один из крупных факторов, тормозящих людей начать выравнивать водный баланс. Но в этом нет ничего плохого, так как тем самым из организма выводятся продукты распада обмена веществ.
🔹 Маленький секрет, объем воды в 2,5л как правило не максимальное количество потребляемой воды за день, а минимальное (норма потребления воды индивидуальная, предварительно проконсультируйтесь со специалистом)
Есть несколько секретов как научиться пить воду легче, но об этом мы говорим на наших занятиях АЗбуке питания 😉
Если что-то забыл, есть вопросы, иное мнение по этой теме, пиши сюда, в комментарии 👇👇👇 разберём, обсудим. Всех благ🤗
#вода #пп #зож #питание #водныйбаланс #худей
#water #cleaneat #wellness #weightlost
